هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالاعلانات أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 هل تناول عدة وجبات صغيرة يوميا تحمى الإنسان من السمنة ؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
tarek
عضو نشيط
عضو نشيط



عدد المساهمات : 83
نقاط : 215
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/04/2011

هل تناول عدة وجبات صغيرة يوميا تحمى الإنسان من السمنة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: هل تناول عدة وجبات صغيرة يوميا تحمى الإنسان من السمنة ؟   هل تناول عدة وجبات صغيرة يوميا تحمى الإنسان من السمنة ؟ Emptyالخميس مايو 19, 2011 7:08 am

يجيب الدكتور أسامة حفنى استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة قائلا ، الاستمتاع بالأطعمة المفضلة لدى الإنسان قد يفيده صحيا حيث قد يكون فى بعض الأحيان المنع التام للأطعمة التى يحبها سببا رئيسيا فى استعادة الوزن أو الرجوع إلى عادة الأكل بشراهة، فبدلا من الاستغناء تماما عن الأطعمة التى تفضلها، يمكنك تقليل الكمية التى تتناولها منها، وقد يساعدك فى هذا تغيير عادات التسوق، يجب شراء قطعة واحدة أو وزنا اقل بدلا من شراء الكميات التى كنت متعودا على شراءها، ودائما لا تضع فى المنزل كميات إضافية من هذه الأطعمة، فيمكنك شراء فقط القطعة التى ستتناولها كلما شعرت بالرغبة فى ذلك. "يمكنك التمتع بالأطعمة التى تفضلها ، ولكن يجب القيام بذلك باعتدال.
كما أن تناول وجبات صغيرة خلال اليوم بدلا من وجبة واحدة كبيرة، ومعروف أنه إذا كنت تأكل سعرات حرارية أقل مما تحرق، فسوف تفقد بعض الوزن، ولكن لن يتحقق لك هذا، إذا تركت نفسك فترة طويلة بدون طعام وتصبح جائعا بشدة، فى هذه الحالة يكون تناول سعرات حرارية أقل أمرا صعبا. وتظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات طعام أو وجبات خفيفة 4-5 مرات فى اليوم الواحد أكثر قدرة على التحكم فى الشهية وكذلك فى الوزن، ولذا نوصى بتقسيم السعرات الحرارية اليومية على وجبات صغيرة أو وجبات خفيفة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حجابي عفتي
نائب المدير
نائب المدير
حجابي عفتي


عدد المساهمات : 250
نقاط : 753
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/04/2011
العمر : 30

هل تناول عدة وجبات صغيرة يوميا تحمى الإنسان من السمنة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تناول عدة وجبات صغيرة يوميا تحمى الإنسان من السمنة ؟   هل تناول عدة وجبات صغيرة يوميا تحمى الإنسان من السمنة ؟ Emptyالخميس مايو 19, 2011 12:57 pm

هل تناول عدة وجبات صغيرة يوميا تحمى الإنسان من السمنة ؟ 392643
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tarek
عضو نشيط
عضو نشيط



عدد المساهمات : 83
نقاط : 215
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/04/2011

هل تناول عدة وجبات صغيرة يوميا تحمى الإنسان من السمنة ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل تناول عدة وجبات صغيرة يوميا تحمى الإنسان من السمنة ؟   هل تناول عدة وجبات صغيرة يوميا تحمى الإنسان من السمنة ؟ Emptyالأحد مايو 22, 2011 6:16 am

شكرا جزيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل تناول عدة وجبات صغيرة يوميا تحمى الإنسان من السمنة ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هل تناول الأملاح المعدنية ضرورى للحامل؟
» كيف تحمى المرأة المصابة بالسكر حملها ؟
» هل تناول المسكنات "البنادول" يسبب الإجهاض المتكرر؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قسم الصحه .. واللياقه البدنيه .. والرياضه :: عيادة شباب مسلم-
انتقل الى: